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树莓的营养价值及营养成分_功效与作用_美食天下

发布时间:2019-06-25 06:17 来源:未知 编辑:admin

  别名三月泡、四月泡、山抛子、刺葫芦、悬钩子、馒头菠、高脚菠、龙船泡、牛奶泡、树莓、泡儿刺

  每100克红山莓鲜果含水分84.2克,卵白质0.2克,脂肪0.5克,碳水化合物13.6克,纤维3克,灰分0.5克,钙22毫克,磷22毫克,镁20毫克,钠1毫克,钾168毫克,维生素A130国际单元,维生素B10.03毫克,维生素B20.09毫克,烟酸(维生素PP)0.9毫克,维生素C25毫克,维生素B90.2-0.25毫克,维生素P240毫克,山莓果实养分丰硕,所含的各类成分易被人体所接收,并且具有推进人体对其它养分物质的接收、改善新陈代谢及加强抗病力。

  1、树莓中的维生素E含量可以或许消弭人体发生的大量无害代谢物质,提高人体免疫力。

  2、常吃树莓能达到美容、养颜、延年益寿的目标。

  3、持久食用树莓能无效庇护心脏,防止高血压、血管壁粥样软化、脑血管软化分裂等心脑血管疾病。

  4、每日摄入适量鲜树莓果或响应的果成品,对节制体重、连结体形具有很好的感化。

  一般人群均可食用。

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